文：羅顯耀醫師 分類: 痛症

相信大部分小時候玩過Lego的人也曾經歷+過踩到Lego那一下的痛感是多麼的強烈，跟痛症也一樣。

跟痛症的成因主要與久站、久行、長時負重(工作、肥胖等)、鞋底過硬導致卸力不足有關，導致足底筋膜反覆受跟骨與地面的擠壓而出現炎症，氣血的滯留引起局部痛楚。

患者主要的症狀包括：
1. 跟骨位置出現刺痛/異物感/(嚴重)灼熱感
2. 晨起踩地時痛甚，步行後緩解，久行後痛甚

在治療上，由於中醫手法更為豐富，因而能因應患者不同情況制定出更針對性地的方案，有些病人因身體較虛，致氣虛下陷足底筋膜不能有效地支撐時，可以經診斷後選用一些補氣(如升麻、黨參)配以活血(桃仁、紅花)的中藥作治療；而有些病人可能因長時間負重為主，則可以針灸，配合刺絡放血的方式，去除局部滯留的氣血。當氣血不再在足底位置停聚時，氣血通行則「通則不痛」。

除此之外，日常的保健亦很重要，患者可以緊記三部曲「按年薪」(按-練-伸)。
1. 「按」是指按摩足底、小腿，可以利用硬紙筒/小硬球，在坐著的狀況下沿足底中軸前後滾動，其壓力以不會引起疼痛增加為要，而小腿方面亦可用手呈空心拳狀輕叩後側肌肉，以幫助放鬆；
2. 「練」是指透過練習去強化足底的肌肉，可以卷起毛巾並置於足底，在足跟不離地的狀態下，嘗試屈曲足趾抓起毛巾；
3. 「伸」是指伸展小腿、足底的筋膜、肌肉，小腿方面，以弓部站立時前膝微屈，後膝伸直，直到後側小腿具有輕微拉扯感，而足底則在坐著時，踝關節呈背伸的姿勢，向上拉直至腳底具有牽扯感為度。

如能夠配合熱敷、藥敷等協助，效果更佳。