文：潘芷荃醫師 分類：消化科

適逢年尾，做冬、聖誕飯局行程密佈，儘管時下減重風氣濃厚，亦不乏患者到診所要求醫師幫忙開胃。假如平日胃口正常，但大魚大肉過後見食物則提不起食欲，甚至覺得有道氣頂到上心口，個胃脘和腹部脹滿，「條氣唔順」，那便要考慮是否「食滯」了！

「食滯」中醫稱積食，輕微的患者一般一兩日後可自行緩解，但有部分病人因為本身脾胃功能虛弱，或短期的暴飲暴食使腸胃受累，可能症狀持續多日都未改善，有些更加會引致長期噯氣（打嗝）、胃痛、反酸、腹痛腹瀉等症狀，那便要及早求醫，避免導致慢性的腸胃病。 透過食用一些消食和行氣的藥物，例如山楂、麥芽、神曲、萊菔子、厚朴等，基本上數天便可以恢復腸胃的消化功能。

在家中的你，可以做甚麼防止積食呢？ 第一當然避免過量進食，尤其肥膩、過甜、糯米、冰凍等難消化的食物，再配合定時定量、慢慢咀嚼吞嚥，好好保護這個幫我們吸收食物精華的臟器。除此之外，亦可以在家中常備一些消食的食材，和按壓健脾益胃，行氣導滯的穴位。

甚至診所有些很醒目的貪吃老顧客們，都會在旅行出發前要求醫師提早處方一些消食導滯的藥物，好讓他們更省心地享受旅程中的美食，減少「食滯」和「寒/熱氣」帶來的不適，畢竟預防勝於治療啊！